Yoga Clases en Alhaurin, Malaga. Espero pronto podemos practicar Yoga en el aire libre. Aún asi, debemos que mantener nuestros cuerpos bién hidratados, antes de cualquiere actividad en fisica. La practica de Yoga en casa o en el exterior, el resultado final deber que ser; que lo estamos disfrutando y que hemos sentido el máximo armonia entre nuestro interior y el exterior.
Yoga en Verano - Yoga en el Aire Libre
7 Bebidas Hidratantes como Preparación para Practicar Yoga
1. El zumo licuado o triturado de Sandía - es muy beneficioso para esta época del año, es la fruta con mayor contenido en agua, en torno al 96%, y ya solo por esa razón se convierte en una bebida altamente recomendable para mantener una buena hidratación.
2. Gazpacho - lo podemos elaborar de dos formas tradicionales, ambas muy sabrosas y saludables.
La primera es el gazpacho tradicional de tomate, alimento rico en Vitamina A y carotenoides, que garantizan el buen estado de la piel y las mucosas
La segunda opción es el gazpacho típico de Córdoba y Andalucía en general, conocido como ‘ajo blanco’, en el que en lugar de usar tomate se usa almendra, rica en fibra y con alto efecto saciante, al que se suele añadir como guarnición algunas uvas pasas o frescas, y/o trozos de manzana.
Si pruebas a sustituir el pan por zanahoria, estarás elaborando un gazpacho más bajo en calorías.
3. Horchata - De escaso aporte calórico, la chufa, ingrediente en el que se basa la horchata, destaca por el aporte de vitamina B9 (ácido fólico), esencial para el metabolismo energético, reducir el cansancio y la fatiga.
4. Infusión de té helado - prepara la infusión de la forma habitual y añadirle unos cubitos de hielo y rodajas de limón. el té tiene propiedades antioxidantes, por lo que nos ayuda a prevenir los agentes externos que pueden perjudicar nuestra salud, como la radiación solar, la contaminación, el humo del tabaco.
5. Bebida vegetal - las de soja las más populares, aunque el abanico es amplísimo, especialmente recomendables son las bebidas de almendras,
6. Limonada - el limón tiene propiedades antioxidantes y protectoras frente a enfermedades cardiovasculares.
7. Granizado de naranja - la naranja contiene otros carotenoides, esenciales para la salud de la retina del ojo y que contribuyen en la prevención de las cataratas.
Estoy seguro de que algunas no son nada nuevas para vosotros.
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