Gracias al Universo desde Ayubowan Yoga Malaga

Quiero dar un grande "Gracias" al personal del Porton: Cristobal y el equipo de limpieza.
Sin su colaboración HOY, el parte uno de Ayubowan Yoga ha sufrido mucho viento y agua ...

También un enorme "Agradecimiento" a los participantes de parte uno de Ayubowan Yoga - Yoga Itinerante en Alhaurin de la Torre!

Como uno de las temas de Ayubowan Yoga ... desubrete ... espero que habeis descubierto algo más de  nosotros mismos.

No Olvides ...
Practicar cada día cuando teneis tiempo en la casa o en el trabajo. O un combinación de ambos!

Es normal sentir cansancio, sentir molestias musculares livianas después de una clase de Yoga.
Es una buena señal de que has trabajado correctamente.
La mejor manera de sobrellevarlos es practicar los que habeis aprendido el día siguiente.

Uno podrá sentir mucha hambre después de clases de yoga.
O bien perder totalmente el apetito.
Ambas reacciones son totalmente normales.

Una vez que tenga una práctica regular se normalizarán.

Tambien uno podría sentir una vitalidad extrema o padecer algún tipo de dificultad para dormir.
Esto también una buena señal de que el yoga está renovando tu energía.

El cuerpo está despertando y revitalizando. No detenga el proceso!

Por favor no dudes en tomar contacto conmigo para cualquiere información adicional.

Contacto:
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20 Yoga Consejos Importantes


Yoga Clases Ayubowan!

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Yoga clases para todos en Malaga!

20 Yoga Consejos - Yoga Clases Ayubowan

Ayubowan Yoga Clases en Malaga: ¿Como se prepara para una clase de yoga? Hoy celebramos la primera clase de Yoga Itinerante el "Ayubowan Yoga" en el Porton en Alhaurin de la Torre, Malaga. Con este blog deseo compartir 20 comportamientos  essenciales durante de una clase de yoga. Practicando los, conseguimos más benificios de las Clases de Ayubowan Yoga, Malaga.

20 Yoga Consejos Básicos:
durante de las Clases de Ayubowan Yoga

1
Entre a la clase siempre con una buena actitud: un mente y corazón abiertos y dispuesto a explorar y descubrirte.
2
Entrar sin celulares, dejé sus telefónos tan lejos que nadie puede escuchar.
3
Entre a la clase sin zapatos. Sin chicles, ni joyas pesadas, No lleve perfumes.
4
Llevar ropa holgada que no restrinja tus movimientos.
5
No usar calcetines o medias, siempre y cuando el tiempo nos permite.
Tenemos más de 70.000 terminaciones nerviosas en la planta del pie, es la unica manera para estimúlelas!
6
Coloque su estrella de yoga de acuerdo a las dimensiones de la clase.
Esto ayuda a ver la clase más ordenada y a la mayor utilización del espacio.
7
Si tiene sitio al lado ofrézcalo al siguiente estudiante.
8
Practicar yoga al cien por ciento, para recibir cien por ciento de los beneficios de yoga.
9
No mueva su estrella o la toalla durante la clase, no use elementos extra, incluyendo toallas de mano.
La transpiración es un proceso natural del cuerpo para enfriarse y con tiempo aprenderá a disfrutarlo.
10
No pise las estrellas de los compañeros.
11
Esté atento y enfocado. Escuche y observe al profesor.
Los movimientos innecesarios son distracciónes para todos.
12
Mantener pensamientos correctos y positivos nos llevará a conseguir una mejor práctica.
13
Evite hablar durante de la clase.
Si deseas preguntar algo, llevante tu mano y espere.
14
Todo el grupo se mueve junto.
Para aprovechar la energía del grupo al máximo, intente mantener el ritmo del resto.
15
Reír de vez en cuando es excelente.
16
Si estás muy cansado y necesitas reposar durante la clase (y no está ubicado en la primera fila), está perfectamente bien sentarse en la toalla y manténgate quieto y concentrado.
17
Al terminar la clase de yoga recoja tus pertenencias. Coloque en su lugar cualquier objeto que haya utilizado durante la clase.
18
Si tienes que dejar la clase antes de que la termine, hágalo haciendo el menor ruido posible.
19
Prepárete para quedarse unos minutos después del término de la clase, disfrutando más del último asana.
Cuando esté listo para salir, sea respetuoso del descanso de los demás e intente ser imperceptible.
20
No dude en preguntar o compartir tus experiencias con el profesor.


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10 Yoga Consejos, antes de empezar clase de Ayubowan Yoga



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Yoga para todos!

Yoga Clases Ayubowan en Malaga!

10 Yoga Consejos: Antes de la Clase de Yoga Ayubowan

Ayubowan Yoga Clases en Malaga: Como que ya estamos a la vuelta de la primera clase de Ayubowan Yoga  en el Porton en Alhaurin de la Torre, Malaga, comparto algunos aspectos importantes, como preparaciónes para obtener mayor benificios de Clases de Ayubowan Yoga en Malaga. 

10 Yoga Consejos Importantes:
antes de empezar la Clase de Ayubowan Yoga

1
El primero objetivo es quedarte dentro de la clase de yoga ca. una hora y un poco más. Organizete tu día bién.
2
Es mejor practicar yoga por la mañana, antes de comer y cuando la mente esta más libre de preocupaciones.
3
Yoga debe practicar con el estomago vacío.
Si lo parece dificil, debes levantarte temperano y permitirte una dieta sana que no llene el estomago que por el minimo 2 horas antes del inicio de la clase de yoga.
4
Bebe mucha "Agua" antes y después de la clase.
Evite las bebidas gasificadas o de colores fuertes.
5
Acostumbra ducharte antes y después de la clase de yoga.
6
Llegar con tiempo, al menos 20 minutos antes del inicio de la clase.
Asi tendras suficiente tiempo para preparar tu lugar o hacer lo que necesitas, antes de inciar la clase.
7
Recuerde que entra a la clase tarde molesta a otros.
8
Llevar siempre la esterilla de yoga y la ropa limpia.
9
Es necesario advertir al profesor, antes de empezar la clase de cualquier problema médico o restricción física.
10
Si esta o piensa que puede estar embarazada comuníqueselo inmediatamente a tu profesor de yoga.
El yoga es muy beneficial durante el embarazo, pero hay posiciones que se deben de evitar.


Hasta muy pronto y ¡ A y u b o w a n !


¿Qué significa Ayubowan?


Yoga clases Ayubowan en Malaga!

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¿Qué significa “Ayubowan”?

Ayubowan ... Ayubowan Yoga Clases en Alhaurin, Malaga. Yoga Itinerante, Ayubowan Yoga Clases en casa o en oficina. Generalmente practicamos Ayubowan Yoga Clases en aire libre; parques, jardines o en la playa

¿Qué significa “Ayubowan”?

Yoga Clases Ayubowan en Malaga

"Ayubowan" es una palabra origen de Sri Lanka.
Esta palabra esta usada en Sri Lanka para dar la bienvenida y también para despedirse.

Cuando uno desea "Ayubowan" a otra persona se pone ambos manos juntos cerca a su corazón.

cortesia de heritance ayurveda hotels in Sri Lanka

"Ayubowan" significa que tenga una vida sana, a ti mismo y a todas las seres!

Durante de la primera clase de Ayubowan Yoga, aprendemos pronunciar esta palabra bien.
Y también escuchar y sentir las vibraciones internas de las sílabas;

Aa - Yu - Bo - Wan

Por cierto,la Ernestina de la Cultura de Alhaurin de la Torre en el Porton lo aprendi hoy en menos de un minuto.


¿Qué hay que traer para practicar yoga?

01. 1 mat/colchon de yoga.
02. Ropa adecuada para practicar yoga.
Practicamos Yoga Itinerante - el Ayubowan Yoga en aire libre.
Por lo tanto, según el tiempo del dia hay que vestir una cosa más o otra cosa menos, para no sentir el frio, ni el calor.
Y que nos permite a recibir toda la energia que nos envolve.
03. 1 toalla grande
04. 1 toalla pequeña
05. 1 botella de agua
06. Una mente abierta y una dedicación total

¡Muy Importante!
- Se debe llegar al menos 15 minutos antes del inicio de la clase
- Una clase de Ayubowan Yoga dura ca. 90 minutos.


Yoga Clases en Malaga!

Ayubowan Yoga para todos!

¿Qué es Ayubowan Yoga? - Malaga

Yoga Clases Ayubowan en Alhaurin, Malaga. El Yoga es una palabra sánscrita. El Yoga significa el unión entre el mente, cuerpo y el espíritu. Aprende más con Ayubowan Yoga Clases en Alhaurin,  Malaga.

El yoga trabaja en esta unión que ya existe, sentimos, pensamos, actuamos y SomoS. Descubrete ... Ayubowan Yoga Clases en Alhaurin de la Torre, Málaga!

¿Qué es Yoga?

El yoga nos explica como controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente.

A través participación a las clases de yoga de una forma continua, el yoga nos ayudará a lograr esta armonia entre nuestro mente, cuerpo y el espíritu.

El primero paso sera recuperar el equilibrio entre ellos, que hemos perdidos.

Las clases de yoga ponernos en aromonía con las Leyes Universales, dirigiendo así nuestras energias de la mejor manera.

En las clases de Ayubowan Yoga practicamos entre otras; las posturas (asanas), respiración (pranayama), kriyas (purificaciónes), meditaciones, relajaciones,activaciónes de fuerzas naturales y comúnes como kundalini, chakras y tantras.

Con las asanas nuestro cuerpo puede encontrar el bienestar y la paz interior.

El yoga induce procesos naturales de auto-sanación fisica y espiritual, y ayuda a lograr un estilo de vida que involucra el respecto a las valores universales, principios de vida, éticas y alimentación.

Aún el Yoga tiene efectos curativos alternativas, cuando la persona esta buscando una cura a una enfermedad especifica, debe de hacerlo en conjunto con su medico.

Quiero dejar muy claro la diferencia entre una enfermedad que ya existe y la prevención de enfermedades.

¿ Lo que NO es el Yoga?

Por eso se dice que el yoga es más una disciplina o es una manerea de vivir.

Lo ideal es practicar Yoga todos los días por las mañanas.

Pero en casos dificiles, es mejor que hacerlo una o dos veces por la semana que nada.

La duración de una práctica personal debe de ser entre una y una y media horas.

El duración de un clase Ayubowan Yoga es aproximademente una hora y media.

¿Alguién se anima a practicar Ayubowan Yoga Clases en Alhaurin, Malaga por las mañanas?

Yoga Clases en Malaga!

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Lo que NO es el Yoga - Ayubowan Yoga Clases Málaga

Yoga clases en Malaga. Aprende lo que NO es el Yoga, Ayubowan Yoga clases en Alhaurin de la Torre, Malaga.

Yoga Clases Ayubowan: Trás leer varios emails de interesados de Yoga Clases Ayubowan que vamos a celebrar proximamente en Alhaurin de la Torre en Málaga, decidí escribir este bréve información sobre "Lo que NO es el Yoga".

Es normal que cada uno puede tener sus propias expectaciones o imaginaciónes sobre el yoga, o de las clases de yoga. Lo que encontraras abajo son los que vamos a practicar en Yoga Clases Ayubowan en Alhaurin de la Torre en Málaga.

10 Conceptos Equivocados sobre Yoga

01.
Es una religión
El yoga no es una religión.
Sin embargo algunas religiones la practican.
El processo puede potenciar y desarrollar las ideas religiosas propias de cada persona.

02.
Es para vegetarianos
El yoga no es un dogma ni una religión.
Por lo tanto no te exige volverte vegetariano.

03.
Es una cultura
El yoga no es una cultura, ni una moda.
El yoga representa la salud, amor, felicidad y armonia.

04.
Es una medicina.
El yoga no es una medicina.
Sin embargo los médicos en general, cuando ven que un paciente está estresado, le recomiendan hacer yoga. Ellos utilizan el yoga como un complemento de un tratamiento.

05.
Es para gente flexible
El yoga te vuelve flexible.
Pero ten en cuenta que cada asana (postura) tiene un processo que todos empezamos con ejercicios básicos y cuanto más practimos más flexibles seran nuestros cuerpos para hacer asanas difíciles.

06.
Es para gente delgada
Al contrario: el yoga mejora el aspecto de tu cuerpo, pero no necesitas tener un cuerpo delgado para empezar.
La mayoría de los libros, videos y fotografías generan una creencia equivocada. 

07.
Es un deporte
El yoga te ofrece mucho más que un deporte.
Si eres perseverante en tu practica descubrirá, a parte de que la salud y la flexibilidad, el yoga te trae una preparación profunda para la relajación y la meditación.

08.
Es para gente mayor
El yoga es para todos los edades, tamaños y ambos sexos.
El yoga es lejos de sera una practica para los viejos, el yoga te hace más joven.

09
Restringe libertad
El yoga no te obliga a dejar tus hábitos, ni tener un estilo de vida determinado.

10.
Es aburrido
El yoga no es sólo una serie de ejercicios con movimientos despacitos.
El yoga puede involucrar una practica exigente y dinámica, si eliges un yoga que tenga estas caracteristicas.

Por ejemplo, Yoga clases especiales  ... "Yoga para parejas" ... o ...
"Yoga para Dos" ... próximamente en Alhaurin de la Torre en Málaga ...


Leer más:
Ropa ideal para practicar Yoga


Mientras que estas respectando a otros y a los valores universales,

el  A y u b o w a n   Y o g a  esta abierto a TODOS!


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Yoga Itinerante "Ayubowan Yoga"

Saluda al Sol - Saluda a la Luna - Asanas - Respiraciones

Aprende Relajar y Concentrar.

Meditaciones Budista, Tantra y Chakra.

Yoga especial para Parejas - Yoga para Dos.



Ropa para hacer Yoga. Ayubowan Yoga, Alhaurin, Malaga

Yoga clases en Alhaurin, Malaga. La ropa ideal para practicar el yoga.Ayubowan Yoga clases en Malaga.

Yoga es una manera de vivir.
Yoga es una disciplina antigua con un trasfondo espiritual.
Es importante que respetamos unos principios de Yoga, en nuestra forma de vestir, cuando vayamos a las clases de Yoga.

¿Conoces la ropa ideal para practicar el Yoga?

10 recomendaciones para elegir la ropa adecuada para tu clase de Yoga;

01.
Ropa cómoda que permite moverte con mayor facilidad.
02.
Vestir ropa de materiales suaves que permita la transpiración.
03.
Ropas flexibles que nos permite hacer todas las flexiones, inversiones y relajaciones.
Evite prendas demasiado amplias para que el entrenador puede revisar tus posturas y asanas.
Lo ideal sera los brazos y las piernas estan descubiertos.
04.
Ropa limpia. ¡Muy Importante!
05.
Preferiblemente el color blanco que nos aporta serenidad, enfoque y el luz.
Los colores claros o vivos son igual de válidos.
06.
En general, practicamos yoga descalzos para tener un contacto más intensivo con la tierra.
Pero en esta época del año, en invierno, podemos usar calcetines.
También hay zapatillas especiales para yoga.
07.
Según la temperatura del ambiente, podemos vestirnos varias capas de ropa delgadas.
08.
Recomiendo a las chicas que recoge el cabello y un sujetador deportivo.
09.
Quitate joyas pesadas.
10.
No uses parfume para ejercitarte.

Usando las ropas adecuadas será mucho más fácil para realizar Asanas y Posturas en la clase de Yoga que nos traera muchos benificios a nuestro mente y a nuestro cuerpo.


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