La Relajación. 10 ventajas de la relajación através de Yoga. Yoga Clases Ayubowan en Malaga. Aprende a relajar, Yoga para todos!
La Relajación es muy necesaria a todos para vivir sano y con la alegria.
Los adultos que practican relajación es la mejor forma, clase y ejemplo para tener sus niños y compañeros relajados.
La mejor manera de aprender a relajarse es através de ejercicios guiados en una clase de yoga.
La Relajación
La
relajación es muy importante para cada persona.
En las
clases de yoga, uno aprende ejercicios para la
relajación física como mental y conseguir el equilibrio.
Prácticar
yoga conduce, como primero, al conocimiento de uno mismo, y como segundo, la unión con todos los que nos rodea.
Es imposible conseguir una
relajación completa sin aprender nuestro propio cuerpo y como, conseguir una
relajación através de los que encontrarémos.
¿Qué es la Relajación?
La
relajación es un estado natural de satisfacción tanto
física como en nuestra mente.
Es un estado de conciencia, voluntaria y libre, en dondé los músculos se encuentran en un estado de reposo.
Una vez que se aquieta el organismo, se disuelven las tensiones músculares y disminuye el gasto energético del cuerpo. Es un pre-condición imprescindible para lograr el control de la
mente y alcanzar la
relajación mental.
La
relajación mental es de percibir los niveles más altos de los todos los positivos como la calma, felicidad, alegría etc. que un humano puede alcanzar.
Es un estado sin estrés, angustia, agresividad, cansancio, depresión y alejo de cualquier pensamientos, sensaciónes perturbadores.
En definitiva, la
relajación mejora nuestro
salud y ayuda encontrar nuestro
paz interior.
La
relajación es una practica habitual en oriente desde un tiempo inmemorable.
La relajación es muy necesaria para aquellas personas que viven en constantes situaciones de estrés y tensión en su trabajo o en su vida personal.
La razón muy simple y sencilla de la práctica habitual de la
relajación es el
placer y la
calma.
Los psicólogos prescriben a sus pacientes la práctica de esta disciplina para que les ayude a superar los estados de ansiedad o depresión. Los medicos enseñan diversos métodos y formas de
relajación y
respiración del yoga a las mujeres embrazadas para ¿como puede tener un parto sin dolor? para la madre como para el niño.
Hay muchos razones para aprender la
relajación o atender a un
clase de yoga.
Os presento un resumé de ventajas de la
relajación entre muchos más, que uno puede conseguir principalmente através de la practica de
yoga;
10 Ventajas de la Relajación
- ayuda encontrar un mayor equilibrio entre cuerpo y mente
- disminuye la sensación constante de cansancio o estrés
- alejamiento de los temores y de la ansiedad
- aumentar capacidades mentales, mejorar la memoria y desarrollo de la creatividad
- mayor facilidad para abandonar malos hábitos
- previene trastornos alimenticios
- prevención frente a enfermedades relacionadas con la hipertensión o infartos
- aumento del rendimiento del sistema defensivo del cuerpo
- mejora la comunicación con el resto de las personas
- retraso del envejecimiento
Durante las
clases de Ayubowan Yoga practicamos los ejercicios de
relajación varias veces. El motivo de esta practica es para facilitar a nuestro cuerpo aprender la
relajación.
Practicar
yoga es un camino apasionante hacia la serena
alegría ...
Las clases de
Ayubowan Yoga estan estructurada en tal manera que el participante mismo que se siente su cuerpo
físico y encuentre su mente.
Como ya he mencionada en varios ocasiones, ... tenemos todo lo que necesitamos, dentro ... descubrete!
Utilizando
la respiración correcta y completa durante la
relajación, uno disfrutara un
relajación más profundo.
Una práctica simple de la
relajación puede comenzar con tomando un tiempo para desconectarse del estrés y la rutina cotidiana diariamente.
Ayubowan Yoga Clases en
Alhaurin de la Torre, Málaga
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